【疫情期间各地区食物,疫情食材】

疫情期间团到的好吃的东西

疫情期间通过团购获得的美味食物包括空刻意面 、拉面说
、三顿半咖啡、巴斯克蛋糕 、嵊州小笼包、北海酸奶
、优倍牛奶，以及普罗旺斯西红柿、贝贝瓜 、8424西瓜
、凉皮牛筋面、有机玉米 、大红灯樱桃和天目小香薯等 。

米粉的珍贵与稀缺：贵阳人爱吃的米粉 ，尤其是酸粉
，不耐久藏
。在居家期间，能够团到一点米粉 ，简直是神通广大加上运气爆棚的象征。许多人因为缺乏原材料，连一碗简单的素粉都无法实现 。绿豆芽
、炸黄豆、大头菜 、酸萝卜
、脆哨、肉末等食材的短缺
，让制作一碗地道的贵阳米粉变得异常艰难。

啊！烧烤太好吃啦！特别是我们一家三口自己烧的烧烤，既正宗又美味 ，有机会
，下次还来吃！疫情期间，这两个月把我逼成了大厨 ，不断的进步
，特别是可乐鸡翅，好吃到飘起
。

疫情宅家生存指南【食物+睡衣篇】

食物篇：宅家也能吃出幸福感 经典家乡美食推荐肠粉潮汕早餐的“奢侈代表 ” ，白嫩米粉包裹鲜肉 、鱿鱼干
、鸡蛋和香菇
，淋上蒜香卤汁，香气扑鼻。特点：口感软糯 ，馅料丰富
，是潮汕人心中不可替代的美味 。粿角类似加厚版肠粉，滑嫩有嚼劲 ，费用随年龄增长（笑）
。特点：外滑内韧，适合早餐或下午茶。

矫正口呼吸 口呼吸变丑的故事广为流传
，许多口呼吸者由于鼻炎等问题，不得不通过口腔进行呼吸 。长期口呼吸会导致头前倾姿态、下颚收缩 ，进而形成圆肩 、含胸驼背等不良体态
。矫正口呼吸是一个复杂的任务
，首先需要检查牙齿咬合情况。如果存在牙齿深覆合等问题，需要先进行牙齿矫正 。

配置一个带有精确刻度的水瓶 ，以便准确掌握补水量
。准备糖-电解质饮料或泡腾片
，随时补充身体所需。通过遵循以上补水原则和建议，你可以在宅家健身的过程中保持最佳状态 ，避免缺水导致的肌肉线条消失和肥胖问题 。

通过椭圆机上的有氧和HIIT训练
，结合正确的运动姿势和心率控制，可以有效提升身体素质 ，保持健康状态
。

疫情要备哪些食物

疫情期间建议储备以下食物
，以满足日常营养需求并应对可能的物资短缺：耐储存的速食与半成品速冻半成品（如云吞、饺子
、包子、手抓饼）和方便速食（自热锅 、泡面
、八宝粥）可快速解决用餐需求，适合应急或时间紧张时食用。

疫情期间 ，建议家庭备好食物、药品及防护用品 、应急物品
、一定数量的存款、其他生活必需品以及娱乐产品，以应对可能出现的各种情况 。充足的食物：食物储备需兼顾应急与营养均衡。

牛奶作用：牛奶属于高蛋白食物
，人体每天饮用 200 毫升就能满足一天所需的多种营养，对提高免疫力有很好的辅助作用
。选取建议：购买高温杀菌奶 ，其保存时间长
，利于特殊时期储备；避免购买巴氏杀菌奶，因其保存时间短。

疫情下吃什么?

〖壹〗 、疫情下可以吃大米
、面条 ，并搭配酱料和蔬菜水果等 。在疫情期间
，食物供应可能受到一定影响，因此合理规划饮食、确保营养均衡尤为重要
。

〖贰〗 、蔬菜沙拉：如果条件允许 ，可以制作一些简单的蔬菜沙拉
，如生菜
、西红柿、黄瓜等，搭配低脂酱料 ，既清爽又健康。综上所述
，疫情期间的早餐可以多样化选取，利用厨房小电器如煮蛋器 、豆浆机、电饼铛等可以大大简化制作过程 。同时 ，注重营养均衡和食材多样性，确保早餐既美味又健康
。

〖叁〗
、菠菜：菠菜是大力水手的最爱
，也是维生素C的良好来源。其爽滑的口感和丰富的营养成分，使其成为餐桌上不可或缺的蔬菜之一 。多吃菠菜 ，既能补充体力
，又能增强免疫力
。西红柿：西红柿不仅含有丰富的维生素C，还具有弱化色斑、延缓衰老的功效。多吃一些西红柿 ，还可以降血压 、降血糖 。

〖肆〗
、疫情期间发烧
，若为机体抵抗病毒的正常反应，35℃以下可通过喝姜汤、热水等物理降温 ，也可用退烧药；同时要保证营养摄入和避免心理恐惧
。具体如下：用药建议：张文宏指出
，新冠病毒与一些常见病毒相似，多数患者会出现发烧症状 ，这是机体抵抗病毒的正常反应。

疫情当下提高免疫力的食物有哪些?

〖壹〗 、疫情当下
，提高免疫力的食物主要包括富含蛋白质和维生素C的食物，具体如下：蛋白质类食物：蛋白质是人体每天必需的营养成分 ，若补充不足，人体的抗病性会变弱 。完全蛋白质：富含必需氨基酸且品质优良的蛋白质
，包括动物蛋白（如奶
、蛋、鱼 、肉类）和植物蛋白（如椰子）。

〖贰〗
、增强免疫力饮食推荐合掌瓜（佛手瓜）功效：利尿排钠，扩张血管、降压 ，增强人体抵抗疾病的能力
，有助于提高智力，理气和中
。推荐汤品：合掌瓜无花果瘦肉汤 材料：合掌瓜1000克 ，无花果5粒
，鲜百合150克，川贝母20g ，陈皮5g
，蜜枣2粒，瘦肉半斤。做法：合掌瓜去皮去心切件 。

〖叁〗 、科学食用海参 ，循序渐进提高免疫力理性看待海参功效：海参提高免疫力已获各界认可
，但并非“灵丹妙药
”，不能替代药物或医疗手段
。其作用需通过长期
、规律食用 ，并结合健康生活方式才能更好发挥。控制食用量：疫情期间居家，建议每天食用一头海参即可 。

〖肆〗、综上所述
，鱼肉 、洋葱、苹果和大蒜是四种有助于提高免疫力的食物
。在抗击疫情的过程中，适量食用这些食物 ，可以为身体提供必要的营养
，增强免疫力，从而更好地抵御病毒的侵袭。但请注意 ，食物虽好
，也需适量食用，避免过量摄入导致身体不适 。同时 ，保持良好的生活习惯和心态也是提高免疫力的关键
。